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如何预防近视的方法和措施

发病时间:不清楚

a******W 2020-09-09 12:23 投诉

近视 睡眠 真性近视 矫正 视力 肌肉 眼睛

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精选回答(1)

李卓 副主任医师 中南大学湘雅二医院

擅长:视网膜脉络膜病变、视网膜脱离、糖尿病视网膜病变、眼底病,和全身相关性视网膜病变、白内障疾病的临床诊治。

提问

预防近视的措施,包括养成合理的用眼习惯以及及时治疗各种眼部疾病。
近视是一种可防可控,但是不可逆的眼部疾病,真性近视一旦发生后,目前医学手段是无法治愈的,只能通过各种方式来矫正视力,所以应当在没有发生真性近视之前预防近视的发生,建议患者日常工作学习时,眼睛与书本的距离应当保持在30厘米以上,坐姿应当端正,不要身体过度前倾。工作学习时应当保持光线良好,要在过于昏暗的环境或者强光下学习和工作。每天需要保持一定时间的户外运动,尤其青少年应当最少保持两小时以上的户外运动。不要长时间使用手机、电脑等一些电子产品,养成规律的作息习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。
长时间使用眼睛后应当注意休息,例如读书一个小时的时间可以适当休息5到10分钟,并且向远处眺望,可以有效放松眼部的肌肉,也可以通过做眼保健操来使眼部放松。

2020-09-10 09:57

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